estresse-sucesso-coach O estresse é um obstáculo que retarda sua produtividade, realização de metas e seu próprio bem-estar. Trata-se de um sério problema, pois cerca de 60% dos executivos sofrem deste, que é conhecido como o mal do século.

Segundo Hans Selye , o estresse é o resultado do homem criar uma civilização, que, ele, o próprio homem não mais consegue suportar”.

É por este motivo que gostaria de dividir com você 1 (uma ) estratégia que vai melhorar o seu foco e aliviar o estresse, em apenas 40 segundos. Veja como:

Uma pesquisa publicada na revista Environmental Psychology , revelou  que pessoas que simplesmente olharam para uma foto da natureza para apenas 40 segundos, tiveram uma melhora significativa no nível do estresses.  O simples fato olhar uma imagem da natureza, dando um break para o cérebro, pode melhorar a sua atenção e restaurar a clareza mental.

Minha estratégia é: Escolha uma das imagens abaixo e foque seu olhar nela, por 40 segundos. Inspire profundamente com o nariz, segure o ar por alguns segundos e solte pela boca, calmamente, repetindo esse processo várias vezes.

 

 

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Faça isso todos os dias, assim seu dia se tornará menos estressante.